ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολλές φορές στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά οδηγούμαστε σε δίαιτες που δεν κάνουν καλό στην υγεία μας. Είναι οι δίαιτες με τις οποίες ουσιαστικά χάνεις και παίρνεις κιλά πολύ γρήγορα.   Σύμφωνα με τους διαιτολόγους είναι η Δίαιτα Άτκινς, η Δίαιτα Ζώνης, η Δίαιτα Μπέβερλι Χιλς και η Δίαιτα Ντουκάν. Οι συγκεκριμένες δίαιτες βοηθούν στη γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία όμως είναι πολύ δύσκολο να ...

Φαγάκι για εσάς, την οικογένειά σας, τους φίλους σας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, όπως μεσημεριανό φαγητό, κυριακάτικο φαγητό, μπουφέ και παιδικό πάρτι!   Θα χρειαστείτε: 20 μικρές πατατούλες   1 κρ...

Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθούμε υγιεινή διατροφήκαι να γυμναζόμαστε τακτικά. Ακόμη κι αν δεν ακολουθήσουμε τις συμβουλές τους, μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς και σε φόρμα! Μάθετε ποιες είναι οι κ...

Έχετε πάρει κιλά; Δεν σας μπαίνει πια το αγαπημένο σας τζιν; Μετανιώσατε για τις καλοκαιρινές κραιπάλες και τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές σας έχει πιάσει άγχος και θέλετε επειγόντως να ξεκινήσετε δία...

Όταν φέρνουμε στο μυαλό μας τη λέξη διατροφή, συνειδητοποιούμε πως την έχουμε συνδυασμένη με την κατανάλωση τροφών, που είναι φτωχές σε θερμίδες, και προσπερνούμε το σημαντικό θέμα των ροφημάτων που κ...

Μάθετε ποιες είναι και εντάξτε τις στο καθημερινό σας διαιτολόγιο Ο Ιπποκράτης είχε πει: «Η τροφή σου πρέπει να γίνει το φάρμακό σου και το φάρμακό σου να γίνει η τροφή σου». Kαι τελικά είχε δίκιο. Η ...

Τα γλυκά, για τους περισσότερους, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας.   Τα πιο διαιτητικά και υγιεινά γλυκά, τα οποία συστήνουν κα...

Το να βάλουμε ένα συσκευασμένο προϊόν στο ντουλάπι ή ένα φρέσκο στο ψυγείο δεν είναι το Α και το Ω στην σωστή αποθήκευση και συντήρηση των τροφών στο σπίτι.   Πολλοί άνθρωποι κάνουν βασικά λάθη στον...

Λίγο μετά την απόλαυση έρχονται συνήθως οι... τύψεις! Υπάρχει όμως λύση για να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας εδέσματα χωρίς να παίρνετε κιλά!   Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση PLOS ONE δ...

Και πάνω απ’ όλα διασκεδάζοντάς το! Είσαι λίγο τεμπέλα και ίσως πρέπει να το παραδεχτείς. Με βαριά καρδιά πηγαίνεις στο γυμναστήριο και αυτό.. αν και όποτε. Υπάρχουν όμως κάποιες ασκήσεις κάπως πιο εν...