ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΑΓΧΟΣ: Αυτές τις 3 τροφές πρέπει να αποφεύγετε

Θα συμφωνήσετε όλοι ότι τώρα περισσότερο από ποτέ, με την αναγκαιότητα να ακολουθούμε τα πρωτόκολλα κοινωνικής αποστασιοποίησης, καθώς και την ανησυχητική επιστροφή στη σχολική σεζόν, ότι τα συμπτώματα άγχους αυξάνονται όλο και περισσότερα τον τελευταίο καιρό. Η εύρεση των καλύτερων μεθόδων, λοιπόν, για τη διαχείριση του άγχους είναι εξαιρετικά σημαντική για τη γενική υγεία σας και το ανοσοποιητι...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Αυτή η τροφή περιέχει 3 φορές περισσότερο ασβέστιο από το γάλα

Μπορεί ασβέστιο και γάλα να είναι στο νου μας δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες, ωστόσο υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από το γάλα. Μία από αυτές είναι και το χαρούπι, γνω...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτές οι τροφές φράζουν τις αρτηρίες και απειλούν την υγεία της καρδιάς

Φραγμένες αρτηρίες: Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή των έτοιμων τροφών ή εκείνων που έχουν επεξεργαστεί, αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για να διατηρηθεί η υγεία της καρδιάς. Πολλές τροφές που κατανα...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Τι πρέπει πάντα να κάνετε πριν καταψύξετε το κρέας;

Κατά καιρούς σου έχουμε δώσει αρκετές συμβουλές για το σωστό πάγωμα, αλλά και ξεπάγωμα των τροφών. Υπάρχει όμως ένα ακόμη tip που πρέπει να ακολουθείς πιστά πριν βάλεις κρέας στην κατάψυξη. Συνήθως...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Δείτε πώς θα αδυνατίσετε εύκολα

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος για πρώτη φορά; Τότε πιθανότατα θα εντυπωσιαστείτε από το πόσα tips αδυνατίσματος μπορείτε να βρείτε διαθέσιμα. Το να καταλάβετε ποιοι ισχυρισμοί ευσταθούν και ποιοι όχι μπ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση ώρα τρέξιμο χρειάζεται για να «κάψουμε» μια πίτσα;

Πόσες φορές μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω και την επόμενη μέρα ξεκινήσαμε να κάνουμε γυμναστική, προκειμένου να το «κάψουμε»; Για παράδειγμα, δεν μπορέσαμε να αντισταθούμε σε ένα κομμάτι πίτσας ή στη...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι και υγιεινά

Ίσως η πιο γνωστή διατροφική συμβουλή που έχετε ακούσει είναι να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όμως τι ακριβώς είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα; Και είναι όλα επικίνδυνα για την υγεία μας; ...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε

Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocr...

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ – ΑΜΥΝΑ: Οκτώ τροφές SOS για δυνατό ανοσοποιητικό

Η διατροφή κρατά τα σκήπτρα ως προς τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού και μπαίνοντας σταδιακά στη σεζόν της εποχικής ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυ...