ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτού;

Το σενάριο γνωστό: Ανοίγεις τη συσκευασία του παγωτού και αποφασίζεις να φερθείς σαν ώριμος και συνετός ενήλικας και να βάλεις μία μπάλα σε ένα μπολ, τη συνιστώμενη δηλαδή μερίδα. Αλλά το παγωτό λιώνει γρήγορα και έτσι το τρως μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα για να προλάβεις το κακό. Βάζεις τότε άλλη μία και ύστερα άλλη μία…και κάπως έτσι η συσκευασία αδειάζει και από το πουθενά έχεις καταναλώσει την ημ...

Πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα του γιαουρτιού

Υπάρχουν μάλιστα δίαιτες που βασίζονται σχεδόν αποκλειστικά στην κατανάλωση γιαουρτιού για την επιτάχυνση της απώλειας βάρους. Η μείωση των θερμίδων σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε απώλε...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτά τα σημάδια στέλνει το σώμα όταν λείπουν θρεπτικά στοιχεία

Το σώμα δίνει πολλές πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας μας, συμπεριλαμβανομένων όσων συμβαίνουν στο εσωτερικό και δεν μπορούμε να δούμε. Είναι λοιπόν σημαντικό να δίνετε προσοχή σε εκ πρώτης...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τι είναι το «καλό» και «κακό» λίπος – Οι καλύτερες τροφές για καύσεις

Το σώμα μας αποτελείται από πολλά βασικά συστατικά και ένα από αυτό είναι λίπος. Τα άλλα κύρια συστατικά είναι τα οστά, τα όργανα, οι μυς, το νερό και το αίμα. Το λίπος χωρίζεται γενικά σε δύο μεγά...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτές οι τροφές μας ανεβάζουν την διάθεση

Η υιοθέτηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σας γεμίζει με θετική ενέργεια, σε μια ψυχολογικά δύσκολη φάση όμως, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθεί κανείς...

«Κόψτε» την όρεξή σας στην καραντίνα με αυτά τα τρόφιμα

Οι παρακάτω γευστικές προτάσεις, όχι μόνο μας χορταίνουν, κρατώντας γεμάτο το στομάχι, αλλά παράλληλα μας κρατούν για τουλάχιστον τέσσερις ώρες μετά την κατανάλωσή τους… Βραστά αυγά Τα θρεπτικά στοι...

ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ: Ποιες βιταμίνες χρειάζεστε για να το ενισχύσετε – Σε ποιες τροφές θα τις...

Κανένας από εμάς δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19. Αλλά ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να τρώμε όσο πιο υγιεινά γίνεται. Αν νοσήσουμε από τον κοροναϊό, το αν...

Ειδικός του Harvard συστήνει την κορυφαία διατροφική επιλογή για δυνατό ανοσοποιητικό

Όλοι γνωρίζουμε πως το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η άμυνα απέναντι σε κάθε είδους λοίμωξη και η καλή διατροφή είναι ο καλύτερος και πιο φυσικός τρόπος για καλή σωματική και ψυχική κατάσταση. Επομ...

Φρούτα και λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο πάνω από μήνα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τα πλέον ευαίσθητα τρόφιμα που πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο, κατά κύριο λόγο, όχι μόνο ώστε να μη «χαλάσουν» αλλά και για να διατηρήσουν τα θρεπτικά τους στοιχ...

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τι να τρώμε όσο παραμένουμε στο σπίτι

Δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιο τρόφιμο ή θρεπτικό συστατικό που να μπορεί να μας προστατεύσει ή να θεραπεύσει από τη νόσο COVID-19, λένε  επιστήμονες του Τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφολογίας του Πανεπ...