ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 8 σπόροι που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα

Οι σπόροι περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα φυτό για να αναπτυχθεί. Είναι πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια και ένζυμα. Αυτός είναι και ο λόγος που θεωρούνται βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Ο καλύτερος τρόπος να τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι να τους τρώτε ωμούς, καθώς όταν ζεσταίνονται ή ψήνονται καταστρέφονται τα θρεπ...

ΠΡΟΧΕΙΡΟ ΦΑΓΗΤΟ: Να γιατί δεν μπορούμε να σταματήσουμε σε μια μερίδα

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού φαίνεται ότι επιφέρει ένα είδος δυσλειτουργίας στα κέντρα του εγκεφάλου που ελέγχουν την αίσθηση του κορεσμού όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα. Η κατανάλωση πρόχειρου φαγη...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Οι τροφές που επηρεάζουν τον ύπνο και τη διάθεση

Στρες, ευερεθιστότητα, κούραση, ακόμη και συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι σημάδια κακής διατροφής. Όπως ο ύπνος επηρεάζει αυτά που τρώμε, έτσι και η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο και τη δ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τι δεν πρέπει να τρώμε μετα τις 10 το βράδυ

Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-...

Αυτή είναι η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων!

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτά τα λαχανικά έχουν τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ενημερώνονται από πολύ μικρή ηλικία για τη θρεπτική αξία των λαχανικών και εκπαιδεύονται στην κατανάλωσή τους, εν τούτοις οι περισσότεροι δεν καταναλώνουν ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτό το λαχανικό είναι το πιο παχυντικό που μπορείς να φας;

Δύσκολα θα βρεις κάποιον επιστήμονα ή διατροφολόγο που να μην συμφωνεί ότι τα λαχανικά είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορείς να προσθέσεις κάθε μέρα στο πιάτο σου. Ε λοιπόν εμείς μάλλον καταφέραμε το ακατόρθ...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Αυτές οι τροφές «κόβουν» την πείνα!

Πιάνετε τον εαυτό σας να τσιμπολογάει διαρκώς επειδή τα κύρια γεύματα δεν σας χορταίνουν; Αισθάνεστε το στομάχι σας να γουργουρίζει περιμένοντας το μεσημεριανό, ενώ μόλις τελειώσατε το πρωινό...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ; Αυτές οι τροφές μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο!

Συμβαίνει καμιά φορά να έχουμε μόλις τελειώσει ένα γεύμα και παρόλα αυτά να πεινάμε ακόμα. Σκεφτόμαστε αμέσως ότι αυτό ίσως να οφείλεται σε λαιμαργία, όμως δεν είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν κάποια ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Δείτε πως μπορεί το φαγητό να επηρεάσει τη διάθεσή μας

Πολλοί μάλιστα από εμάς καταφεύγουμε σε αντίστοιχες διατροφικές επιλογές θέλοντας να αισθανθούμε καλύτερα. Μπορούν όμως οι διατροφικές μας επιλογές να επηρεάσουν τη διάθεση και τα συναισθήματα μας;...