ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΧΥΜΟΣ ΑΛΟΗΣ: Γιατί πρέπει να τον προσθέσετε στη διατροφή σας; – 8 σημαντικοί λόγοι!

Η αλόη βέρα βοηθά, το δέρμα και γενικότερα την υγεία ενός ανθρώπου. Αυτό, μπορείτε να το πετύχετε, καταναλώνοντας χυμό από αλόη βέρα. Πρόκειται για ένα ευλογημένο φυτό, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει για μια σειρά από πράγματα. Αυτοί είναι μερικοί λόγοι για να πίνετε χυμό από αλόη βέρα – Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα: Πρώτα απ’ όλα, η μέτρια κατανάλωση χυμού αλόης βέρα είναι ένας από τους κα...

ΛΕΥΚΟ ΨΩΜΙ: Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να το «κόψετε»

- Λευκό ψωμί: Δείτε για ποιο λόγο πρέπει να το αντικαταστήσετε στη διατροφή σας Για λόγους υγείας, αξίζει να αναλογιστούμε το είδος του ψωμιού, που βάζουμε καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι εποχές ...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτά είναι τα 10 «θανατηφόρα» φαγητά -Τροφές επικίνδυνες για την υγεία

Μπορεί να αποτελούν νόστιμα σνακ και πολλά από αυτά να τα τρώμε κάθε μέρα, ωστόσο η επίδραση τους στον οργανισμό είναι τουλάχιστον καταστροφική. Ακολουθούν τα πιο επικίνδυνα αγαπημένα μας φαγητά. ...

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ: Σημάδια ότι δεν καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού

Οι πρωτεΐνες, όπως τα λιπαρά και οι υδατάνθρακες, αποτελούν μέρος των μακροθρεπτικών στοιχείων που πρέπει καθημερινά να λαμβάνουμε για να είμαστε υγιείς. Βρίσκονται σε όλα τα κύτταρα και τους...

ΚΑΦΕΣ: Ποια τα οφέλη στην καρδιά, τον εγκέφαλο και το συκώτι

Εκτός από την ενέργεια που προσφέρει, πλήθος επιστημονικών ευρημάτων επιβεβαιώνουν τα οφέλη του για την υγεία Ο καφές είναι το αγαπημένο ρόφημα των περισσότερων ανθρώπων και αναπόσπαστο τμήμα του...

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ: Αυτοί είναι οι καλύτεροι αν κάνετε δίαιτα ;

Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια υγιεινή, θρεπτική και νόστιμη επιλογή και δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό μας. Είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, δηλαδή υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐ...

«Πέφτει» και το τελευταίο κάστρο: Πιτόγυρο χωρίς κρέας

Γύρος από δημητριακά και όσπρια, μπέργκερ και κεφτεδάκια από μπιζέλια, ρύζι και κινόα, είναι η ελληνική απάντηση στη νέα διατροφική τάση που αναπτύσσεται κυρίως στις ΗΠΑ, την κατανάλωση "κρέατος" χωρί...

ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ: Η διατροφή που χαρίζει χρόνια και εκείνη που τα «κλέβει»

Μύθος ότι μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες και λιπαρά εξασφαλίζει τη μακροζωΐα, ισχυρίζεται νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, καταρρίπτοντας μια συνταγή υγείας λαοφιλή από τη δεκαετία το...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτά τα λαχανικά σας παχαίνουν «ύπουλα»

Τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής. Έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία λόγω της περιεκτικότητάς τους σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες και λειτουργούν ως...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι υγιεινές τροφές που πιθανώς τρώτε με λάθος τρόπο

Έχετε τις καλύτερες προθέσεις όταν επιλέγετε υγιεινές τροφές που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα σας. Αν όμως τις τρώτε με λάθος τρόπο, μπορεί να χάνετε τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τ...