ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτές οι τροφές φράζουν τις αρτηρίες και απειλούν την υγεία της καρδιάς

Φραγμένες αρτηρίες: Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή των έτοιμων τροφών ή εκείνων που έχουν επεξεργαστεί, αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για να διατηρηθεί η υγεία της καρδιάς. Πολλές τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην καρδιά. Παρακάτω βρίσκεται η σχετική λίστα, με τις απαγορευμένες τροφές. Αναλυτικότερα: Φραγμένες αρτηρίες: Ακολουθούν οι δώδεκα απαγορευμένες τροφές – Κόκκ...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Τι πρέπει πάντα να κάνετε πριν καταψύξετε το κρέας;

Κατά καιρούς σου έχουμε δώσει αρκετές συμβουλές για το σωστό πάγωμα, αλλά και ξεπάγωμα των τροφών. Υπάρχει όμως ένα ακόμη tip που πρέπει να ακολουθείς πιστά πριν βάλεις κρέας στην κατάψυξη. Συνήθως...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Δείτε πώς θα αδυνατίσετε εύκολα

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος για πρώτη φορά; Τότε πιθανότατα θα εντυπωσιαστείτε από το πόσα tips αδυνατίσματος μπορείτε να βρείτε διαθέσιμα. Το να καταλάβετε ποιοι ισχυρισμοί ευσταθούν και ποιοι όχι μπ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση ώρα τρέξιμο χρειάζεται για να «κάψουμε» μια πίτσα;

Πόσες φορές μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω και την επόμενη μέρα ξεκινήσαμε να κάνουμε γυμναστική, προκειμένου να το «κάψουμε»; Για παράδειγμα, δεν μπορέσαμε να αντισταθούμε σε ένα κομμάτι πίτσας ή στη...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι και υγιεινά

Ίσως η πιο γνωστή διατροφική συμβουλή που έχετε ακούσει είναι να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όμως τι ακριβώς είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα; Και είναι όλα επικίνδυνα για την υγεία μας; ...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε

Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocr...

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ – ΑΜΥΝΑ: Οκτώ τροφές SOS για δυνατό ανοσοποιητικό

Η διατροφή κρατά τα σκήπτρα ως προς τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού και μπαίνοντας σταδιακά στη σεζόν της εποχικής ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψεις ένα σουβλάκι;

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή…μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά πως εάν δεν κάψουμε τις άπειρες θερμίδες που φάγαμε, θα το βρούμε μπροστά μας την επόμενη...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα αβγά;

Τα αβγά είναι ένας από τους πιο πολύτιμους «συμμάχους» μας σε μαγειρική και ζαχαροπλαστική. Για να βεβαιωθούμε πως είναι και φρέσκα υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι να το διαπιστώσουμε. Μια πρώτη ματι...