ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ – ΑΜΥΝΑ: Οκτώ τροφές SOS για δυνατό ανοσοποιητικό

Η διατροφή κρατά τα σκήπτρα ως προς τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού και μπαίνοντας σταδιακά στη σεζόν της εποχικής γρίπης, εντάξτε στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα οκτώ δυνατούς συμμάχους. Εσπεριδοειδή Οι περισσότεροι στρεφόμαστε στη βιταμίνη C ακόμη και με την… υποψία κρυολογήματος, και αυτό γιατί εί...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση ώρα πρέπει να περπατήσουμε για να «κάψουμε» μια σοκολάτα

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψεις ένα σουβλάκι;

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή…μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά πως εάν δεν κάψουμε τις άπειρες θερμίδες που φάγαμε, θα το βρούμε μπροστά μας την επόμενη...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Πώς να ξεχωρίσετε τα φρέσκα αβγά;

Τα αβγά είναι ένας από τους πιο πολύτιμους «συμμάχους» μας σε μαγειρική και ζαχαροπλαστική. Για να βεβαιωθούμε πως είναι και φρέσκα υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι να το διαπιστώσουμε. Μια πρώτη ματι...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Πότε πρέπει να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε;

Είναι γνωστό ότι το βραδινό γεύμα αν καταναλωθεί τη λάθος ώρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση σωματικού βάρους, γεγονός που επιβεβαιώνει και μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Cli...

Εννιά τροφές που δίνουν μπόι

Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την ανάπτυξη των παιδιών. Από τη βρεφική τους ακόμα ηλικία, τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή η οποία θα εξασφαλίσει και την υ...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην τρώτε αυτές τις τροφές το βράδυ

Όλοι θα συμφωνήσουν ότι είναι δύσκολο να καταπολεμήσουμε την ανάγκη να μην φάμε ένα σνακ αργά το βράδυ. Είναι πολύ σημαντικό να ξέρετε τι τρώτε αν δεν θέλετε να καταλήξετε να ξυπνήσετε στη μέση της...

Είναι κακή διατροφική επιλογή τα μακαρόνια;

Έχετε σκεφτεί πως, εκείνη η γνωστή ατάκα από την ελληνική ταινία «τρώτε μακαρόνια!», θα μπορούσε να αποτελεί συμβουλή για καλύτερη υγεία; Αν όχι, τότε τα νέα για τους λάτρεις των ζυμαρικών πέρα από έκ...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτές οι 5 τροφές ανεβάζουν στα ύψη το σάκχαρο

Αν ζείτε με διαβήτη τύπου 2, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να προσέχετε τη διατροφή σας. Επίσης, ξέρετε, ότι ορισμένες τροφές μπορούν να σας βλάψουν, καθώς θα εκτινάξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας...

Κοιλιακό λίπος: Διώξτε το απλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή γυμναστική

Πρόκειται ίσως για το μεγαλύτερο πρόβλημα των γυναικών και όχι μόνο. Ιδιαίτερα, όμως, οι γυναίκες που προσέχουν περισσότερο την εμφάνισή τους από τους άνδρες, νοιάζονται για το σώμα τους. Οι ίδιες επι...