Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Η ανάγκη για βαθύ ύπνο μειώνεται όσο γερνάει ο άνθρωπος, όμως παραμένει απαραίτητη για την λειτουργία του οργανισμού. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα το βράδυ όταν ξαπλώνουν και δε μπορούν να κοιμηθούν, όμως μια άσχημη περίπτωση, είναι όταν κάποιος κοιμάται, αλλά δεν απολαμβάνει τον βαθύ ύπνο. Όπως αναφέρει η thesun.co.uk, ο Dr Maja Schaedel, κλινικός ψυχολόγος και συνιδρυτής της κλι...

Ύπνος: Νιώθετε και εσείς κουρασμένοι όταν ξυπνάτε; Αναρωτηθήκατε ποτέ τι λάθος μπορεί να κάνετε; Έχετε συμπληρώσει 8 ώρες ύπνου και πάλι νιώθετε κουρασμένοι. Οι κακές συνήθειες πριν κοιμηθούμε και οι ...

Η χρόνια διαταραχή της αϋπνίας έχει τα εξής χαρακτηριστικά: κακός ύπνος για πάνω από τρεις μήνες, προβλήματα στον ύπνο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και ύπνος που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ο...

Οι ραδιοσυχνότητες που χρησιμοποιούν οι κινητές τηλεφωνίες πιθανότατα να αλλοιώνουν την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον 24ωρο ρυθμό του οργανισμού μας. Αυτό διαπίστωσα...

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση αλλά και καλύτερη υγεία, όμως δεν είναι πάντα εύκολο να απολαύσεις την ξεκούραση που τόσο πολύ χρειάζεσαι,...

Οι ωτοασπίδες, οι μάσκες ματιών, τα υπνωτικά χάπια και ο λευκός θόρυβος είναι χρήσιμες μέθοδοι για να μπορέσει να αποκοιμηθεί ευκολότερα κάποιος που έχει πρόβλημα.   Βλέπετε, ο ύπνος δεν έρχεται εύκολ...

Είναι γνωστό ότι τα οφέλη του να κοιμάται κάποιος γuμνός είναι πολλά. Σίγουρα υπάρχει ο σωστός τόπος και χρόνος να μείνουμε γuμνοί, αλλά τις περισσότερες φορές, δεν επωφελούμαστε από τα οφέλη του γuμν...

Το να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο σας δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία, ειδικά όταν ξυπνάτε το πρωί με μια πλήρη λίστα πραγμάτων να κάνετε. Ο ύπνος είναι απίστευτα σημαντικός για την υγεία σας και την ...

Σύμφωνα με τις πρόσφατες μελέτες, η στάση που έχουμε στον ύπνο μας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας και οι ειδικοί τείνουν να στηρίζουν περισσότερο ολοένα πως όταν κοιμόμαστε από ...

Ένας άνθρωπος χρειάζεται οπωσδήποτε οκτώ ώρες ύπνου, γιατί αυτό θεωρείται το ιδανικότερο ωράριο, αυτό που προάγει τη μακροζωία. Ετσι, ο ύπνος είναι μια απόλυτα αναγκαία φυσική διαδικασία, κατά την ο...