ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτή είναι η σωστή διατροφή σε ηλικία 20, 30 και 40 χρόνων!

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην τέταρτη (30-40) και στην πέμπτη (40-50) δεκαετία της ζωής τους. Παρακάτω μπορείτε να δείτε ενδεικτικά παραδ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτά τα λαχανικά έχουν τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ενημερώνονται από πολύ μικρή ηλικία για τη θρεπτική αξία των λαχανικών και εκπαιδεύονται στην κατανάλωσή τους, εν τούτοις οι περισσότεροι δεν καταναλώνουν ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Αυτό το λαχανικό είναι το πιο παχυντικό που μπορείς να φας;

Δύσκολα θα βρεις κάποιον επιστήμονα ή διατροφολόγο που να μην συμφωνεί ότι τα λαχανικά είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορείς να προσθέσεις κάθε μέρα στο πιάτο σου. Ε λοιπόν εμείς μάλλον καταφέραμε το ακατόρθ...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ; Αυτές οι τροφές «κόβουν» την πείνα!

Πιάνετε τον εαυτό σας να τσιμπολογάει διαρκώς επειδή τα κύρια γεύματα δεν σας χορταίνουν; Αισθάνεστε το στομάχι σας να γουργουρίζει περιμένοντας το μεσημεριανό, ενώ μόλις τελειώσατε το πρωινό...

ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ; Αυτές οι τροφές μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο!

Συμβαίνει καμιά φορά να έχουμε μόλις τελειώσει ένα γεύμα και παρόλα αυτά να πεινάμε ακόμα. Σκεφτόμαστε αμέσως ότι αυτό ίσως να οφείλεται σε λαιμαργία, όμως δεν είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν κάποια ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Δείτε πως μπορεί το φαγητό να επηρεάσει τη διάθεσή μας

Πολλοί μάλιστα από εμάς καταφεύγουμε σε αντίστοιχες διατροφικές επιλογές θέλοντας να αισθανθούμε καλύτερα. Μπορούν όμως οι διατροφικές μας επιλογές να επηρεάσουν τη διάθεση και τα συναισθήματα μας;...

ΧΥΜΟΣ ΑΛΟΗΣ: Γιατί πρέπει να τον προσθέσετε στη διατροφή σας; – 8 σημαντικοί λόγοι!

Η αλόη βέρα βοηθά, το δέρμα και γενικότερα την υγεία ενός ανθρώπου. Αυτό, μπορείτε να το πετύχετε, καταναλώνοντας χυμό από αλόη βέρα. Πρόκειται για ένα ευλογημένο φυτό, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει...

ΛΕΥΚΟ ΨΩΜΙ: Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να το «κόψετε»

- Λευκό ψωμί: Δείτε για ποιο λόγο πρέπει να το αντικαταστήσετε στη διατροφή σας Για λόγους υγείας, αξίζει να αναλογιστούμε το είδος του ψωμιού, που βάζουμε καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι εποχές ...

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτά είναι τα 10 «θανατηφόρα» φαγητά -Τροφές επικίνδυνες για την υγεία

Μπορεί να αποτελούν νόστιμα σνακ και πολλά από αυτά να τα τρώμε κάθε μέρα, ωστόσο η επίδραση τους στον οργανισμό είναι τουλάχιστον καταστροφική. Ακολουθούν τα πιο επικίνδυνα αγαπημένα μας φαγητά. ...

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ: Σημάδια ότι δεν καλύπτετε τις ανάγκες του οργανισμού

Οι πρωτεΐνες, όπως τα λιπαρά και οι υδατάνθρακες, αποτελούν μέρος των μακροθρεπτικών στοιχείων που πρέπει καθημερινά να λαμβάνουμε για να είμαστε υγιείς. Βρίσκονται σε όλα τα κύτταρα και τους...