ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτά είναι τα τρία πράγματα που θα σας συμβούν αν κόψετε τη ζάχαρη

Δεν είναι εύκολο να βγάλει κάποιος τη ζάχαρη από την καθημερινότητά του. Από την άλλη, το αποτέλεσμα για τον οργανισμό θα είναι πολύ ευεργετικό. Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 6 κουταλιές του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα και στους άντρες 9. Πρόσθετη θεωρείται η ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ, στο τσάι ή στα φαγητά που μαγειρεύουμε, καθώς και η ζάχαρ...

Τσιμπολογάτε επειδή νιώθετε άσχημα; Οκτώ τρόποι να το αντιμετωπίσετε

Την ώρα που ακόμα μαθαίνουμε νέα στοιχεία για τις διατροφικές διαταραχές, έχει ήδη διαπιστωθεί ότι τα αρνητικά συναισθήματα -όπως η θλίψη, ο θυμός, η ενόχληση, η απογοήτευση, ο πόνος, η μοναξιά, το στ...

Αυτό είναι το αντιοξειδωτικό καλοκαιρινό φρούτο που ωφελεί την καρδιά και βελτιώνει τον ύπνο

Ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού, τα κόκκινα και τραγανά κεράσια φέρουν ιδιότητες που τα καθιστούν απαραίτητα στη διατροφή μας. Μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν τον ύπνο, ενισχύουν την κα...

Προσοχή: 6 πράγματα που “απαγορεύονται” αμέσως μετά το φαγητό και το μεγάλο λάθος που...

Μετά το φαγητό – Χρήσιμες πληροφορίες: Πολλοί άνθρωποι, μετά την ολοκλήρωση του φαγητού τους, προχωρούν σε δραστηριότητες ή συνήθειες, οι οποίες δεν θα έπρεπε να γίνουν. Ωστόσο, αυτό δικαιολογείται απ...

Προσοχή: Aυτές είναι οι πιο δημοφιλείς τροφές που κανείς δεν περιμένει πως έχουν κρυμμένη...

Πίνεις τον καφέ σου σκέτο. Έχεις κόψει τα αναψυκτικά, ενώ τρως γλυκά μία στο τόσο. Έχεις βγάλει  – ή τουλάχιστον έχεις περιορίσει σημαντικά – τη ζάχαρη από τη ζωή σου. Την έχεις βγάλει, όμως; Η αλή...

Προσοχή: Η διατροφή που κόβει πόντους από το ανάστημα των παιδιών και αποδυναμώνει τα...

Τα παιδιά που ακολουθούν τις μοντέρνες vegan διατροφές είναι πιο κοντά σε ύψος και με πιο αδύναμα οστά, υποστηρίζει νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παιδιά ηλικίας πέντε έως 1...

Αυτό είναι το φρούτο που «σκοτώνει» το λίπος στην κοιλιά

Ένα μήλο την ημέρα περιορίζει το λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και τέσσερα κιλά το χρόνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Ποια είναι η κατάλληλη ώ...

Αυτά είναι τα πασίγνωστα τρόφιμα που μας παχαίνουν ξανά και γρήγορα

Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI), όπως το ψωμί, οι πατάτες και το ρύζι, είναι πιθανό να αυξήσουν σημαντικά την ανάκτηση του βάρους που ακολουθεί έπειτα από την απώλεια κιλών, υποστηρίζει νέα...

Έτσι θα χάσουμε τα κιλά του lockdown – Αδυνάτισμα χωρίς υπερβολές

Τον τελευταίο χρόνο οι ζωές μας άλλαξαν δραματικά. Οι μετακινήσεις μας είναι περιορισμένες, με συνέπεια να περνάμε πολύ χρόνο στο σπίτι, η καθημερινότητά μας έχει γίνει πιο καθιστική και οι διατροφικέ...

Ποιες είναι οι καλύτερες και πιο οικονομικές πηγές πρωτεΐνης;

Μια πλήρης και υγιεινή διατροφή δεν είναι και δεν χρειάζεται να είναι ακριβή! Ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας χρειάζεται είναι η πρωτεΐνη, και τα απαραίτητα αμινοξέα. Οι πηγές ...