ΕΙΔΙΚΕΣ ΣΤΗΛΕΣ

Στρες, ευερεθιστότητα, κούραση, ακόμη και συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι σημάδια κακής διατροφής. Όπως ο ύπνος επηρεάζει αυτά που τρώμε, έτσι και η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο και τη διάθεση. Όταν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι, το σώμα ζητά «ανταμοιβή» με τη μορφή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που υπεύθυνου για την καλή διάθεση που παράγεται μέσω της κατανάλωσης ζάχαρης και ...

Κανονικά, το βραδινό κυρίως γεύμα δεν πρέπει να γίνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά οι (κακές) συνήθειες των Ελλήνων έχουν ως ένα από τα χαρακτηριστικά τους να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-...

Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε...

Παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ενημερώνονται από πολύ μικρή ηλικία για τη θρεπτική αξία των λαχανικών και εκπαιδεύονται στην κατανάλωσή τους, εν τούτοις οι περισσότεροι δεν καταναλώνουν ...

Δύσκολα θα βρεις κάποιον επιστήμονα ή διατροφολόγο που να μην συμφωνεί ότι τα λαχανικά είναι ό,τι πιο υγιεινό μπορείς να προσθέσεις κάθε μέρα στο πιάτο σου. Ε λοιπόν εμείς μάλλον καταφέραμε το ακατόρθ...

Πιάνετε τον εαυτό σας να τσιμπολογάει διαρκώς επειδή τα κύρια γεύματα δεν σας χορταίνουν; Αισθάνεστε το στομάχι σας να γουργουρίζει περιμένοντας το μεσημεριανό, ενώ μόλις τελειώσατε το πρωινό...

Συμβαίνει καμιά φορά να έχουμε μόλις τελειώσει ένα γεύμα και παρόλα αυτά να πεινάμε ακόμα. Σκεφτόμαστε αμέσως ότι αυτό ίσως να οφείλεται σε λαιμαργία, όμως δεν είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν κάποια ...

Πολλοί μάλιστα από εμάς καταφεύγουμε σε αντίστοιχες διατροφικές επιλογές θέλοντας να αισθανθούμε καλύτερα. Μπορούν όμως οι διατροφικές μας επιλογές να επηρεάσουν τη διάθεση και τα συναισθήματα μας;...

Η αλόη βέρα βοηθά, το δέρμα και γενικότερα την υγεία ενός ανθρώπου. Αυτό, μπορείτε να το πετύχετε, καταναλώνοντας χυμό από αλόη βέρα. Πρόκειται για ένα ευλογημένο φυτό, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει...

- Λευκό ψωμί: Δείτε για ποιο λόγο πρέπει να το αντικαταστήσετε στη διατροφή σας Για λόγους υγείας, αξίζει να αναλογιστούμε το είδος του ψωμιού, που βάζουμε καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι εποχές ...