ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 8 σπόροι που ωφελούν την υγεία και τη σιλουέτα

Οι σπόροι περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένα φυτό για να αναπτυχθεί.

Αυτός είναι και ο λόγος που θεωρούνται βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής.

Ο καλύτερος τρόπος να τους συμπεριλάβετε στη διατροφή σας είναι να τους τρώτε ωμούς, καθώς όταν ζεσταίνονται ή ψήνονται καταστρέφονται τα θρεπτικά τους συστατικά.

Αποφεύγετε επίσης όσους έχουν πρόσθετο αλάτι ή έχουν υποστεί επεξεργασία με επικάλυψη.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο 8 υγιεινούς σπόρους και τα οφέλη τους για την υγεία: