ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι δύο σούπερ τροφές που πρέπει να καταναλώσετε άμεσα

Καλό είναι να καταναλώνουμε τα φρέσκα λαχανικά, και κυρίως αυτά που βρίσκονται στην "εποχή τους", όπως λέμε. Αυτές τις εβδομάδες λοιπόν μέχρι και τον Φεβρουάριο, ευδοκιμούν δύο τροφές, που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.Ο λόγος για τα μανιτάρια και το μπρόκολο!   Δείτε τη θρεπτικότητά τους:     Μανιτάρια Εκτός από έντονη γεύση και λίγες θερμίδες ανά γραμμάριο, πολλές ποικιλίες μανιταριών έχο...

Καταπολεμήστε το άγχος καταναλώνοντας αυτές τις 5 τροφές

Τα τελευταία χρόνια, δυστυχώς το άγχος έχει γίνει πιστός σύντροφός για όλους και μας συνοδεύει σε κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας. Δείτε πώς μπορείτε να το καταπολεμήσετε!   Το άγχος έχει καταστροφ...

Έτσι θα καταλάβετε αν το ελαιόλαδο είναι φρέσκο!

Η καλή ποιότητα του λαδιού μπορεί να διακριθεί όχι με το χρώμα αλλά με την όσφρηση και τη γεύση.   Αν θέλετε να δοκιμάσετε στο σπίτι αν το λάδι σας είναι καλό βάλτε λίγο λάδι σε ένα γυάλινο ποτήρι λευ...

Με αυτό το φρούτο μπορείς να αντικαταστήσεις τον καφέ!

Είσαι μανιακή με τους καφέδες αλλά πολύ θα ήθελες να τους μετριάσεις ή ακόμα και να τους κόψεις;   Το μήλο δεν θεωρείται άδικα ο «βασιλιάς» των χειμερινών φρούτων και μία από τις αποτελεσματικότερες μ...

O πιο εύκολος τρόπος να χάσετε τα κιλά των γιορτών!

Χριστουγεννιάτικο και Πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν. Ναι όλες μας το παρακάναμε. Πώς γίνεται άλλωστε να αντισταθείς σε τόσες λιχουδιές; Απολαύσαμε και με το παραπάνω κάθε χριστουγεννιάτικο πειρασμό και το....

Ποιες τροφές μας κρατούν ζεστούς στο κρύο;

Τελευταίες μέρες εντείνεται μέρα με τη μέρα με τις θερμοκρασίες σε πολλά μέρη της χώρας να είναι κάτω από μηδέν. Πολλοί είναι οι τρόποι που χρησιμοποιούνται για την διατήρηση και την αύξηση της θερμοκ...

Αποτοξίνωση από σήμερα και για δύο μέρες με εύκολα tips

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος μετά το τέλος των γιορτών, στέκεστε μπροστά από τον καθρέφτη και αναρωτιέστε γιατί σας στενεύει το τζιν. Την απάντηση σας την δίνει η ζυγαριάς σας... Πήρατε λίγα κιλά πα...

Απίστευτο! Τι συμβαίνει στις γυναίκες μόλις φάνε σοκολάτα

Σύμφωνα με την ψυχολόγο Σου Ράιτ η σοκολάτα περιέχει φενυλεθυλαμίνη η οποία δύναται να αυξήσει τα επίπεδα των ενδορφινών (ουσίες που είναι υπεύθυνες για το αίσθημα της απόλαυσης) στον εγκέφαλο, καθώς ...

Με αυτόν τον τρόπο θα τρώτε λιγότερο!

Οι μικρές συσκευασίες τροφίμων, τα μπλε πιάτα και το αργό μάσημα της τροφής είναι μερικοί τρόποι που μας γλιτώνουν από θερμίδες.   Να μασάτε τσίχλα στο σούπερ μάρκετ Μπορείτε να μασάτε τσίχλα χωρίς ζά...

5 μυστικά για να μην «κοιμηθεί» ο μεταβολισμός σου στις γιορτές!

Αν δεν θες να επιβαρύνεις και να επιβραδύνεις το μεταβολισμό σου, αυτές τις γιορτινές μέρες, με αποτέλεσμα οι θερμίδες που καταναλώνεις να «βάζουν πλώρη» για την κοιλίτσα και τα μπουτάκια σου, τότε κα...