Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!
Για χιλιάδες ανθρώπους, το ροχαλητό έχει εξελιχθεί σε εφιάλτη. Και μπορεί μέχρι τώρα να θεωρούνταν ως μία απλή ακουστική ενόχληση αλλά σήμερα έχει διαπιστωθεί ότι είναι ένα πρόβλημα το οποίο μπορεί να κρύβει μία δυσλειτουργία.
Για το λόγο αυτό, αν το πρόβλημα παραμένει μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ζητήσετε τη γνώμη ενός γιατρού.
- Τα αίτια που προκαλούν το ροχαλητό δίνουν απαντήσεις για ορισμένους απλούς τρόπους ώστε να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα.
- Ενα λιτό γεύμα τρεις ώρες πριν τον ύπνο μπορεί να κάνει τον ύπνο πιο αθόρυβο.
- Επίσης η άσκηση, περιορίζει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης ροχαλητού. Παράλληλα βοηθά πολύ να κοιμάστε σε πλάγια στάση.
- Τέλος, η διακοπή του καπνίσματος ωφελεί στον περιορισμό του ροχαλητού.
