ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος για πρώτη φορά; Τότε πιθανότατα θα εντυπωσιαστείτε από το πόσα tips αδυνατίσματος μπορείτε να βρείτε διαθέσιμα. Το να καταλάβετε ποιοι ισχυρισμοί ευσταθούν και ποιοι όχι μπορεί να είναι μια εξαντλητική διαδικασία και, δυστυχώς, πολλές από τις πληροφορίες που κυκλοφορούν και διαδίδονται είναι λανθασμένες. Καλό είναι, λοιπόν, να γνωρίζετε τους βασικούς κανόνες αδυνατίσ...

Πόσες φορές μπορεί να φάγαμε λίγο παραπάνω και την επόμενη μέρα ξεκινήσαμε να κάνουμε γυμναστική, προκειμένου να το «κάψουμε»; Για παράδειγμα, δεν μπορέσαμε να αντισταθούμε σε ένα κομμάτι πίτσας ή στη...

Ίσως η πιο γνωστή διατροφική συμβουλή που έχετε ακούσει είναι να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Όμως τι ακριβώς είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα; Και είναι όλα επικίνδυνα για την υγεία μας; ...

Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocr...

Η διατροφή κρατά τα σκήπτρα ως προς τη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι κρυολογημάτων και λοιμώξεων. Εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού και μπαίνοντας σταδιακά στη σεζόν της εποχικής ...

Οι πληροφορίες αυτές αποτυπωμένες πάνω στην ετικέτα των αντίστοιχων προϊόντων θα μας ενθαρρύνουν ώστε να τρώμε λιγότερο, να αποκτήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες διατροφής και να καταπολεμήσουμε την παχυ...

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή…μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά πως εάν δεν κάψουμε τις άπειρες θερμίδες που φάγαμε, θα το βρούμε μπροστά μας την επόμενη...

Τα αβγά είναι ένας από τους πιο πολύτιμους «συμμάχους» μας σε μαγειρική και ζαχαροπλαστική. Για να βεβαιωθούμε πως είναι και φρέσκα υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι να το διαπιστώσουμε. Μια πρώτη ματι...

Είναι γνωστό ότι το βραδινό γεύμα αν καταναλωθεί τη λάθος ώρα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση σωματικού βάρους, γεγονός που επιβεβαιώνει και μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Cli...

Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή είναι το Α και το Ω για την ανάπτυξη των παιδιών. Από τη βρεφική τους ακόμα ηλικία, τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή η οποία θα εξασφαλίσει και την υ...