ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΤΕΣΤ: Μήπως είστε εθισμένοι στη ζάχαρη;
Η υπερκατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με ποικίλες σοβαρές παθήσεις, όπως η καρδιοπάθεια και ο διαβήτης τύπου 2. Οι ειδικοί συνιστούν οι γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 25 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα (πέντε με έξι κουταλιές) και οι άνδρες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 35 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα (επτά με οκτώ κουταλιές). Η ποσότητα αυτή περιλαμβάνει τόσο τη ζάχαρη που προσθ...
YΠΕΡΟΧΟ ΡΟΦΗΜΑ: Τι να πιείτε πριν ξαπλώσετε το βράδυ για να κάψετε λίπος στην...
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργε...
Πρωινό: οι σωστές επιλογές
Διαρκώς ακούμε το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Έτσι λοιπόν μπαίνει στο μυαλό μας η ιδέα και μας γίνεται συνήθεια να καταναλώνουμε ένα μεγάλο γεύμα το πρωί. Τι σημαίνει όμως στη πρ...
ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ; – Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό
Το διαιτητικό λίπος παρέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, ανάλογα με το είδος των λιπαρών οξέων, κατά μέσο όρο δηλαδή περίπου 9 θερμίδες. Ωστόσο, τα λιποκύτταρα, τα κύτταρα που αποθηκεύο...
ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών – Δες τι πρέπει να...
Ακολούθησε τους κανόνες και δεν θα χάσεις! Ιπποκράτης: «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύο...
ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ: Θέλεις λευκά δόντια; Μάθε τι πρέπει να τρως!
Οι επιλογές που έχει κάποιος για να κάνει τα δόντια του πιο λευκά, ποικίλουν. Μερικές φορές η θεραπεία λαμβάνει χώρα μέσα στο οδοντιατρείο και άλλες ο ενδιαφερόμενος παίρνει κάποια βοηθήματα στο σπίτι...
Πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι πίτσα πεπερόνι!
Η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα εδέσματα μικρών και μεγάλων, μας φορτώνει όμως με αρκετές θερμίδες. Η διατροφολόγος Sonya Angelone, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, σε συνεργα...
Θες να αδυνατίσεις γρήγορα; Πρόσθεσε στο φαγητό ΜΙΑ κουταλιά από αυτό το μπαχαρικό
Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και ψάχνεις καθημερινά νέους συμμάχους στη μάχη σου με τα περιττά κιλά, σου έχουμε καλά νέα. Νέα έρευνα του Shahid Sadoughi University of Medical Sciences απέδειξε πως ...
3 λάθη που κάνεις στο πρωινό σου γεύμα και δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις
Προσέχεις τη διατροφή σου, γυμνάζεσαι τακτικά και κάνεις τα αδύνατα δυνατά για να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν. Γιατί οι προσπάθειές σου δεν έχουν αποτέλεσμα; Γιατί ενώ προσέχεις τι τρως κ...
Τρως χωρίς να πεινάς; Ιδού τι φταίει και πώς θα το αντιμετωπίσεις
Απόλαυσες μια ωραιότατη μεγάλη μερίδα φαγητού και μετά από λίγο έχεις πάλι λιγούρα. Παρόλο που δεν πεινάς, παρόλο που το στομάχι σου δεν παραπονιέται, εσύ έχεις την τάση να φας ό,τι βρεις μπροστά σου....
