Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!
Οι αϋπνίες είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο ειδικά σε ανθρώπους που έχουν έντονη καθημερινότητα με στρες.
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγόρια θα έχετε παρατηρήσει ότι πολύ συχνά οι αϋπνίες οφείλονται στις σκέψεις που κάνετε πριν από τον ύπνο καθώς και στο άγχος σας για το αν θα σας πάρει ο ύπνος.
Σύμφωνα με τους ερευνητές οι ανησυχίες μας για το πότε θα έρθει η στιγμή που θα μας πάρει ο ύπνος, ειδικότερα εάν η αϋπνία είναι ένα καθημερινό πρόβλημα, στερούν τελικά την αναγκαία χαλάρωση που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μας για να αφεθεί.
Μπλοκάροντας τις σκέψεις αυτές είναι πιο πιθανό να καταφέρουμε λοιπόν να απολαύσουμε έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο.
