Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!
Η yoga αν την ακολουθήσεις κατά γράμμα, είναι εκπληκτική γυμναστική. Οι ασκήσεις της πρέπει να γίνονται με την καθοδήγηση του δασκάλου. Ωστόσο μία γυμναστική από μόνη της δεν μπορεί να κάνει κάτι, αν δεν προσέξεις κι εσύ τη διατροφή σου. Αλήθεια εσύ γνωρίζεις τι πρέπει να τρως πριν την προπόνηση; Εμείς συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς και σου παρουσιάζουμε το διαιτολόγιο πριν την άσκηση!
- Μήλα. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και βιταμίνης C οι οποίες θα σε ‘’εξοπλίσουν’’ με μπόλικη ενέργεια.
- Μπανάνα. Περιέχει κάλιο και είναι το ιδανικό φρούτο πριν από κάθε είδος γυμναστικής. Ακόμη και σε αυτό που απαιτεί μεγάλη ενέργεια.
- Γιαούρτι. Η λακτόζη που περιέχει θα σε βοηθήσει στο να έχεις καλή διάθεση.
- Αμύγδαλα. Πριν κάνεις yoga, έχε σε ένα σακούλακι μία χούφτα από αμύγδαλα. Ο λόγος είναι απλός σύμφωνα με τους ειδικούς. Θα σου εξασφαλίσουν ενέργεια αν τα φας πριν το μάθημα.
