Η βιταμίνη Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ωφελεί όλο το σώμα, από το κεφάλι μέχρι τα άκρα.
Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμίνης B12.
Αυξάνει την ενέργεια: Αν αισθάνεστε υποτονικοί και δεν γνωρίζετε γιατί, είναι πιθανό να φταίει η έλλειψη βιταμίνης Β12. Επειδή βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, προλαμβάνει την αναιμία που προκαλεί αδυναμία και κούραση.
Βελτιώνει την καρδιακή υγεία: Η βιταμίνη B12 σε συνδυασμό με την βιταμίνη B6 και το φολικό οξύ δρουν μαζί, μειώνοντας την ομοκυστεΐνη, μια πρωτεΐνη που όταν υπάρχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις στο αίμα, καταστρέφει τα τοιχώματα των αρτηριών. Όταν τα επίπεδα της B12 είναι χαμηλά, η υγεία της καρδιάς κινδυνεύει.
Υγιές νευρικό σύστημα: Η έλλειψη Β12 προκαλεί μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και στα πόδια. Η βιταμίνη βοηθά στην παραγωγή μυελίνης, της ουσίας που περιβάλλει και προστατεύει τα νεύρα. Όταν υπάρχει έλλειψη, τα νευρικά κύτταρα δεν λειτουργούν σωστά.
Βοηθά την κίνηση: Οι νευρικές βλάβες που προκαλούνται από την έλλειψη Β12, μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία, αυξάνοντας τον κίνδυνο πτώσεων.
Στοματική υγεία: Η γλώσσα αποκαλύπτει πολλά για την υγεία και η ανεπάρκεια B12 είναι ένα από αυτά. Μια ήπια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της γλώσσας (γλωσσίτιδα), η οποία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που τρώτε και μιλάτε.