Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!
- Κρύα άκρα: Ένα από τα συχνότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει πολύς κόσμος,
- Δείτε πως θα το αντιμετωπίσετε
Αν τα άκρα σας είναι ευαίσθητα στο κρύο, δεν αποκλείετε να πάσχετε από το σύνδρομο Ρεϊνό, το οποίο εκδηλώνεται και με συμπτώματα, όπως έντονο μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και αλλαγές στο χρώμα.
Επίσης, είναι πιο μακριά από την καρδιά, με αποτέλεσμα η κυκλοφορία του αίματος να μην είναι τόσο έντονη, όσο στο κέντρο του σώματος.
Δείτε παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε για να διατηρείτε τα πόδια σας ζεστά τον χειμώνα:
Επιλέγετε υποδήματα που διαθέτουν μόνωση και είναι αδιάβροχα. Δεν πρέπει όμως να είναι σφιχτά, γιατί η κυκλοφορία του αίματος δυσχεραίνεται ακόμη περισσότερο.
Μην παραμένετε ακίνητοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κάντε αεροβική άσκηση για να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς και κατ’ επέκταση την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Ωστόσο, ακόμη και ένα έντονο περπάτημα στο δωμάτιο, θα σας βοηθήσει πρόσκαιρα.
Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα ή καταναλώστε καυτερές τροφές που έχουν πιπέρι καγιέν, κάρυ, τζίντζερ ή κανέλα.
