Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!
Ομάδα ειδικών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας εξέδωσε έναν κατάλογο με 12 συμβουλές οι οποίες σύμφωνα με τους ίδιους αν τηρηθούν μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης του καρκίνου στον άνθρωπο.
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της ομάδας Τζόακιμ Σουέζ οι 12 συμβουλές είναι οι εξής.
1. Μην καπνίζετε
2. Κάντε το σπίτι σας ζώνη μη-καπνίσματος. Υποστηρίξτε πολιτικές κατά του καπνίσματος στο χώρο εργασίας σας.
3. Προσπαθήστε να έχετε φυσιολογικό σωματικό βάρος.
4. Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε καθιστοί.
5. Τρώτε υγιεινά και περιορίστε τις τροφές με πολλές θερμίδες και ζάχαρη
6. Περιορίστε το αλκοόλ
7. Αποφύγετε την μεγάλη έκθεση στον ήλιο, κυρίως για τα παιδιά.
8. Στο χώρο εργασίας σας προσπαθείτε να προστατεύετε τον εαυτό σας από καρκινογενείς ουσίες.
9. Ανακαλύψτε αν είστε εκτεθειμένοι σε ραδιενέργεια από φυσικώς προκαλούμενα υψηλά επίπεδα ραδονίου. Πάρτε μέτρα για να μειώσετε αυτά τα επίπεδα.
10. Ο θηλασμός μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου στις μητέρες. Αν μπορείτε, να θηλάζετε τα παιδιά σας.
11. Να εμβολιάζετε τα παιδιά σας κατά της ηπατίτιδας Β (για τα νεογνά) και κατά του ιού των θηλωμάτων-HPV (για τα κορίτσια).
12. Να συμμετέχετε σε οργανωμένα προγράμματα εξετάσεων για:
-τον καρκίνο του εντέρου
-τον καρκίνο του στήθους
-τον καρκίνο της μήτρας
Πηγή: Helthpro.gr
