Αρχική Ετικέτες ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ετικέτα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υπάρχουν τροφές που απελευθερώνουν τις ορμόνες της ευτυχίας, ποιες;

Όταν υποφέρουμε από μελαγχολία ή απλά βιώνουμε μια πτώση του ηθικού, οτιδήποτε μπορεί να δώσει ώθηση στη διάθεσή μας, είναι ευπρόσδεκτο. Μία τέτοια επιλογή προσφέρουν οι ενδορφίνες, ένα μονοπάτι του εγκεφάλου προς τη χαρά. Οι ενδορφίνες είναι μικρές αλυσίδες πρωτεϊνών (νευροπεπτίδια) που παράγ... Διαβάστε περισσότερα στο : healthweb.gr...

Πώς να ξεφορτωθείτε όλο το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς σε μια μόνο...

Σε αυτό το άρθρο πρόκειται να σας δείξουμε πώς να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος της κοιλιάς σε μία μόνο νύχτα με αυτό το καταπληκτικό πρόγραμμα διατροφής έκτακτης ανάγκης!   Πολλοί ειδικοί σε όλο τ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Τι είναι ο κανόνας 90-10 στη διατροφή που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό μας

Η δίαιτα είναι για κάποιες γυναίκες αναπόφευκτη και συνήθως ξεκινά αυτή την εποχή του χρόνου. Λίγο πριν βγούμε στις παραλίες, κόβουμε τα λιπαρά, τις ζύμες και τα γλυκά και στρεφόμαστε στο κοτόπουλο κ...

Είσαι έγκυος την Άνοιξη; Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές

Αυτή η εποχή της Άνοιξης θεωρείται η πιο ‘’βαριά’’ του χρόνου. Οι εναλλαγές της θερμοκρασίας από το πρωί ως το βράδυ μας κάνει να νιώθουμε από τη μία χαρούμενες και από την άλλη μελαγχολικές. Αν βρίσκ...

ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΑΛΛΑΓΗ: Μητέρα έκοψε αυτές τις 5 τροφές και έχασε 70 κιλά (Φωτο)

Υπάρχουν τόσοι άνθρωποι εκεί έξω σαν εμένα… Θέλω να ξέρουν ότι υπάρχει ελπίδα». Η 37χρονη Κάσει Γκέμελ πριν τέσσερα χρόνια ζύγιζε 160 κιλά. Παίρνοντας την απόφαση να χάσει περιττό βάρος, η ζωή της άλλ...

«Σκοτώστε» τα καρκινικά κύτταρα βγάζοντας απλώς ΑΥΤΟ από τη διατροφή σας!!!

Έχουμε διαβάσει πολλές εκθέσεις σχετικά με το πλήθος των καρκινογόνων ουσιών στα φυτοφάρμακα, τη βρώμη και τα παιδικά σνακ. Αν ακολουθήσετε μόνο μια συμβουλή πρόληψης του καρκίνου, ας είναι αυτή...ΔΕΙ...

Δείτε πόσα ζητά το μήνα ο Αλβάρο από την Αθηνά ως διατροφή!

Κάθεστε; Καλύτερα γιατί αν διαβάσετε τις οικονομικές απαιτήσεις του Αλβάρο Ντε Μιράντα Νέτο θα σας έρθει μια… ζάλη.  Ο πρώην σύζυγος της Αθηνάς Ωνάση διεκδικεί από εκείνη διατροφή ύψους... ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΠΟ...

ΘΑ ΕΚΠΛΑΓΕΙΤΕ: Δείτε τι θα πάθει το σώμα σας αν τρώτε μπάμιες!

Γιατί θα έπρεπε να ενσωματώσετε τις μπάμιες στη διατροφή σας;   Ειδικοί επιστήμονες, παραθέτουν όχι 1 όχι 2 αλλά 20 λόγους για τους οποίου κρίνεται απαραίτητη η κατανάλωση του ''super food'' μπάμια! Δ...

Η λάθος διατροφή οφείλεται για την συσσώρευση 9 κιλών αποβλήτων στο σώμα – Δείτε...

Εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πέψη, πονοκεφάλους, κούραση και άλλες μορφές δυσφορίας. Αυτά τα προβλήματα συνήθως έχουν την ρίζα τους σε εντερικά προβλήματα και πολλοί πιστεύουν...

ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΛΑΘΟΣ! Μήπως στραγγίζετε τα μακαρόνια μέσα σε σουρωτήρι μετά το βράσιμο;

Αυτό έκανε η γιαγιά μας, η μαμά μας και τώρα το κάνουμε και εμείς. Οι περισσότεροι από εμάς, χρησιμοποιούμε το σουρωτήρι για να στραγγίζουμε τα ζυμαρικά μας, αλλά οι επαγγελματίες σεφ ισχυρίζονται ότι...

Αυτή η συνταγή ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ! Αποτοξινώνει το σώμα και καθαρίζει το έντερο

Αυτό το εξαιρετικό πρωινό γεύμα έχει πολλά οφέλη Θα αποτοξινώσει το σώμα σας, θα καθαρίσει το έντερο, θα βελτιώσει την πέψη και θα σας βοηθήσει στη διαδικασία καύσης του λίπους. Επιπλέον, θα αποκαταστ...

ΠΡΟΣΟΧΗ! Αυτά τα προϊόντα διαίτης ΔΕΝ σας βοηθούν στη δίαιτα!

Παρά το γεγονός ότι πολλά τρόφιμα και ποτά έχουν… ταμπέλα με “χαμηλά λιπαρά», ή «χωρίς λιπαρά», ή “χωρίς ζάχαρη”, ή “διαίτης”, η πραγματικότητα είναι πως πολλά από αυτά δεν σας βοηθούν να χάσετε τα πε...

Έτσι θα κάψετε 126 θερμίδες σε 1 ώρα χωρίς να κουραστείτε καθόλου!

Η απώλεια βάρους χωρίς γυμναστική μοιάζει ουτοπία, είναι όμως πέρα για πέρα εφικτή και μάλιστα μια επιστημονική μελέτη το αποδεικνύει! Η συναρπαστική ανακάλυψη έρχεται από...   ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔ...

Έλκος στομάχου: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Τα έλκη στομάχου, επίσης γνωστά και ως πεπτικά, ή γαστρικά έλκη, είναι ανοικτές πληγές στην εσωτερική επένδυση του στομάχου. Λόγω της ποσότητας οξέος που υπάρχει στο στομάχι, όταν συμβαίνουν έλκη, είν...

Οι καλύτερες συμβουλές μαγειρικής που -μάλλον- δεν γνωρίζετε! (ΦΩΤΟ)

Όλοι οι μεγάλοι σεφ έχουν τα μυστικά τους. Και αυτό, μάλλον, ισχύει και για εσάς. Όσα χρόνια και να έχετε περάσει μέσα στην κουζίνα, όσο και να έχετε αφιερωθεί στο να ξεθάψετε κάθε απίθανη συνταγή, πά...

ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΣΤΕΥΕΙΣ ποιες τροφές λευκαίνουν τα δόντια

Έχετε βαρεθεί να πλένετε τα δόντια σας κάθε τρεις και λίγο και να μην βλέπετε ουσιώδη αποτέλεσμα;   Τώρα παράλληλα με το βούρτσισμα μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας τις εξής τροφές!   Η σο...

Οι 8 τροφές που… απαγορεύεται να φάει κανείς πριν το σεξ

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε ένα πολλά «υποσχόμενο» ραντεβού ή θα βγείτε για φαγητό με τον σύντροφό σας, μείνετε μακριά από τις παρακάτω τροφές. Μπορούν να σας προκαλέσουν πρήξιμο, αέρια, υπνηλ...

Πώς έγινε το πρόσωπο γυναικών που έτρωγαν επί 1,5 μήνα πεπόνια, καρότα, σπανάκι και...

Καθώς αφήνουμε πίσω το καλοκαίρι,οι άδειες τελειώνουν και οι ώρες για ηλιοθεραπεία λιγοστεύουν, πολλές γυναίκες έχουν αρχίσει να…θρηνούν το μαύρισμά τους που σταδιακά εξαφανίζεται. Επιστήμονες, όμως, ...

Αυτό… να το θυμάστε: Πασίγνωστο θαυματουργό βότανο ενισχύει τη μνήμη 75%!

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονούνται τα τελευταία χρόνια ότι πάσχουν από κενά μνήμης, αδυναμία συγκέντρωσης και μείωση των νοητικών τους επιδόσεων.   Υπάρχει ένα βότανο το οποίο χρησιμοποιεί...

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Δείτε τι συμβαίνει στα δόντια σας κάθε φορά που καταναλώνετε προϊόντα «χωρίς ζάχαρη»

Εάν ανήκετε στους υπέρμαχους των προϊόντων χωρίς ζάχαρη, τότε μία νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης στην Αυστραλία έρχεται να ανατρέψει όλα όσα πιστεύατε...    Οι ερευνητές του Κέντρου Στο...

ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΕΓΑΚΗ: Αυτή είναι η θαυματουργή διατροφή που την έκανε να χάσει όλα τα...

Η Ελένη Μενεγάκη, μετά τον ερχομό και της μικρής Μαρίνας στη ζωή φρόντισε να χάσει άμεσα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης. Η εικόνα της στην εκπομπή καθημερινά επιβεβαιώνει την εντυπωσιακή της σιλουέτα.   ...

YΠΕΡΟΧΟ ΡΟΦΗΜΑ: Τι να πιείτε πριν ξαπλώσετε το βράδυ για να κάψετε λίπος στην...

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργε...

ΤΟ ΞΕΡΑΤΕ; – Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό

Το διαιτητικό λίπος παρέχει από 8,7 μέχρι 9,3 θερμίδες ανά γραμμάριο, ανάλογα με το είδος των λιπαρών οξέων, κατά μέσο όρο δηλαδή περίπου 9 θερμίδες. Ωστόσο, τα λιποκύτταρα, τα κύτταρα που αποθηκεύο...

Η συγκλονιστική εξομολόγηση: «Πήρα την επιμέλεια των παιδιών και η σύζυγός μου δίνει διατροφή»

Ο Σπύρος Μισθός, ο οποίος έγινε γνωστός από τη σειρά «Καλημέρα Ζωή» μίλησε στην Τατιάνα Στεφανίδου για το διαζύγιο από τη σύζυγό του και την καθημερινότητα με τα παιδιά του, που μεγαλώνει ολομόναχος, ...

ΘΑ ΕΚΠΛΑΓΕΙΤΕ: Δείτε τι πρέπει να τρώτε το βράδυ για να χάσετε κιλά!

Θέλεις να μάθεις πώς το τελευταίο γεύμα της ημέρας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις μερικά κιλά; Δες τι λένε οι ειδικοί διατροφολόγοι σχετικά…   Πολλοί λένε πως το βράδυ μετά τις 20.00 είναι προτιμότερ...

Πώς θα αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά του οργανισμού στην παραλία

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι εξορμήσεις στις παραλίες έχουν γίνει για πολλούς μέρος της καθημερινότητας. Η αντηλιακή προστασία θα πρέπει να αποτελεί ένα από τα βασικότερα σημεία προσ...

Έτσι θα καταφέρεις να πίνεις περισσότερο νερό μέσα στη μέρα!

Κάθε άρθρο που μιλά για διατροφή και δίαιτες έχει έναν κοινό παρονομαστή. Ποιος είναι αυτός; Μα φυσικά το νερό. Αν θέλετε να αδυνατίσετε και να καταφέρετε να μπείτε ξανά στο παλιό-στενό σας τζιν θα πρ...

Πεινάτε ενώ φάγατε πριν από λίγο; Δείτε τι φταίει…

Σίγουρα σας έχει τύχει να έχετε φάει ένα ολοκληρωμένο γεύμα αλλά λίγο αργότερα το στομάχι σας να γουργουρίζει και πάλι. Δείτε ποια είναι τα λάθη που πιθανώς κάνετε και σας οδηγούν στην επίμονη πείνα...

Διατροφή στον καύσωνα: Τι να επιλέξετε – τι να αποφύγετε

Ποντάρετε σε δροσερές σαλάτες, σνακ με πολύχρωμα φρούτα και smoothies και αποκτήστε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε…! Έχετε βαρεθεί τις αυστηρές δίαιτες και θέλετε απλώς να υιοθετήσετε ένα υγιεινό πρόγραμ...

Είστε καπνιστής; Αυτές είναι οι έξι τροφές που θα καθαρίσουν τον οργανισμό σου από...

Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία. Όλοι το γνωρίζουμε αυτό, αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να σπάσει αυτή η συνήθεια. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές...

Σ’ αρέσουν τα αβγά; Διαβάστε τι δεν ήξερες μέχρι σήμερα για αυτά!

Τα αβγά είναι ένας εύκολος τρόπος να ενισχύσουμε την διατροφή μας με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά…   Και ενώ είναι γνωστή η επιστημονική διχογνωμία για την επίδρα...

Οι δέκα πιο καρκινογόνες τροφές που πρέπει να αποφύγετε

Ο καρκίνος είναι η ασθένεια του αιώνα που διανύουμε και καλό είναι να γνωρίζουμε ποιες...είναι οι τροφές που ενισχύουν τις πιθανότητες να πέσουμε θύματα της θανατηφόρου σε πολλές περιπτώσεις νόσου. Η ...

Γιατί πρέπει να τρώμε 7 καρύδια την ημέρα;

Σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τα καρύδια έχουν διπλάσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών πολυφαινολών από τους άλλους ξηρούς καρπούς και έτσι βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερ...

Τι πρέπει να τρώνε οι μαθητές την περίοδο των εξετάσεων;

Βρισκόμαστε μια ανάσα πριν από τις φετινές εξετάσεις, μια περίοδο ιδιαίτερα φορτισμένη για τους εφήβους καθώς από τη μια μεριά κυριαρχεί στα παιδιά το άγχος της επίδοσης στις εξετάσεις και από την άλλ...

Οι 20 τρόποι για να χάσεις 4,5 κιλά σε 7 ημέρες

Ενώ προσπαθούμε να χωρέσουμε στο μαγιό μας ή να αποκτήσουμε φόρμα, με όλους τους τρόπους που μας έχουν προτείνει, πάντα υπάρχουν πολύ λίγα κιλά που δεν λένε να φύγουν από το σώμα μας.   Κάποιες φορές ...

Τι πρέπει να τρώτε εάν δουλεύετε μπροστά σε υπολογιστή;

Εάν δουλεύετε πάνω από ένα πεντάωρο μπροστά από υπολογιστή τα μάτια σας πιθανόν να έχουν κουραστεί και η όρασή σας να έχει θολώσει.   Πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε την κούραση των ματιών; Με λίγο σπα...

8 συμβουλές για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο το Πάσχα!

Μετά από 40 μέρες νηστείας, σίγουρα σε όλους μας έχουν λείψει κάποιες νόστιμες λιχουδιές και τα αγαπημένα μας φαγητά που τόσο καιρό στερούμασταν.   Το Πάσχα κρύβει πολλές διατροφικές παγίδες που μπορε...

Η δίαιτα της Μεγάλης Εβδομάδας: Χάσε κιλά νηστεύοντας!

Ο στόχος είναι να χάσεις κιλά, ενώ νηστεύεις, και να ανέβεις σε διάθεση. Η ανεβασμένη ψυχολογία θα σε βοηθήσει να τηρήσεις το πρόγραμμα. H διατροφολόγος- διαιτολόγος Κλειώ Δημητριάδου ετοίμασε μια ιδα...

Να γιατί δεν πρέπει να τρώτε λευκή σοκολάτα…

Μπορεί να είναι ένα από τα αγαπημένα γλυκά και από τις καλύτερες συντροφιές για τις κρύες νύχτες του χειμώνα αλλά η λευκή σοκολάτα δεν είναι η πιο υγιεινή τροφή για τον οργανισμό σας.   Μόλις 85 γραμμ...

Δεν τρώτε δημητριακά; Να γιατί πρέπει να ξεκινήσετε τώρα!

Δεν τρώτε δημητριακά; Μάλλον ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε!   Τα νέα είναι καλά ιγα όσους τρώνε συχνά πλήρη δημητριακά και φυτικές ίνες, καθώς μια τέτοια διατροφήαπομακρύνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από...